La correlazione tra Cervello e Intestino Vi è mai capitato di mettervi a dieta, di fare tanto sport ma di non riuscire comunque a raggiungere il peso desiderato? Frustrante, vero? Quella sensazione in cui nonostante tutti gli sforzi, i sacrifici, nonostante le ore in palestra, le ore di corsa, nonostante tutto, il peso resta sempreContinua a leggere “Eppure non riesco a dimagrire….”
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Fai un bel respiro
Nel articolo precedente ( https://wordpress.com/post/the-powerful-mind.com/515) sullo stress vi parlavo di alcune tecniche per gestire lo stress. La prima, e a mio avviso, la base di tutte le altre tecniche, è la respirazione. Noi dobbiamo, e dobbiamo respirare senza interruzioni gravi dalla nascita alla morte. Respirare è il primo atto che compiamo quando veniamo al mondo:Continua a leggere “Fai un bel respiro”
“Respira via” la tua giornata
Pratica di respirazione per rilasciare l’accumulo di energia negativa della giornata Tutti arriviamo a fine giornata stremati. A volte stanchi, a volte arrabiati, tristi o depressi e troppe poche volte torniamo a casa pieni di energia e vitalità . E tante volte purtroppo succede che tutta la tensione accumulata, tutto lo stress, tutti i problemiContinua a leggere ““Respira via” la tua giornata”
Possiamo vivere senza lo stress?
Lo stress è il sale della vita; l’assenza dello stress è morte. “Hans Selye” Lo stress, il nostro alleato ed il nostro nemico nello stesso tempo. Lo stress ci accompagna in ogni giorno della nostra vita. Soprattutto durante gli ultimi decenni, sentiamo sempre più spesso parlare di stress. ” Che stress il mio capo”, “Continua a leggere “Possiamo vivere senza lo stress?”
Stress e sindrome dell’intestino irritabile
Vi è mai capitato di avere dei dolori o dei fastidi intestinali in alcuni periodi particolarmente stressanti? Se sì, e soprattutto se ripetutamente, potrebbe trattarsi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS). La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione molto diffusa ed interessa circa l’11.2 % della popolazione mondiale, soprattutto di sesso femminile. È caratterizzata daContinua a leggere “Stress e sindrome dell’intestino irritabile”
La comunicazione assertiva
La comunicazione, ovvero, il processo di trasmissione di un messaggio da un individuo ad un altro, è molto importante ed è alla base di ogni relazione sociale. Comunicare non vuol dire solo parlare; vuol dire ascoltare attentamente, ascoltare senza giudicare. Noi non comunichiamo solo attraverso le parole ma anche attraverso il nostro copro. Il modoContinua a leggere “La comunicazione assertiva”
Comunicazione: stili e livelli
Per comunicazione si intende il processo attraverso il quale un messaggio viene trasmesso da un individuo ad un altro. Il messaggio che comunichiamo al nostro interlocutore è molto più delle parole che riproduciamo. Esso è, infatti, influenzato dalla nostra postura, dai gesti, dal timbro vocale e dai silenzi. Esistono, in effetti, 3 livelli di comunicazione:Continua a leggere “Comunicazione: stili e livelli”
La sindrome di burnout
Quando il corpo ti grida: STOP! L’espressione burnout deriva dall’espressione inglese “to burn out” ovvero bruciarsi, esaurirsi. Il burnout è una condizione di esaurimento sul piano fisico, emotivo e mentale. Parte da una condizione di stress sul lavoro, in cui il dipendente non riesce più a far fronte con le risorse a disposizione agli incarichiContinua a leggere “La sindrome di burnout”
8 tipi psicologici: prova a capire qual’è il tuo!
Introversione, estroversione e le quattro funzioni psichiche dominanti determinano i tipi psicologici secondo lo psichiatra svizzero Herr Carl G. Jung (1875-1961) e secondo il padre fondatore della psicologia moderna, Sigmund Freud. Nel 1925, Jung pubblica il volume Tipi psicologici all’interno del quale elenca i tipi psicologici e le specificità che compongono il carattere individuale. Estroverso,Continua a leggere “8 tipi psicologici: prova a capire qual’è il tuo!”
E tu, che livello di autostima hai?
Prima di essere in grado di misurare il proprio livello di autostima bisogna capire il concetto stesso di autostima. Vediamo: che cos’è l’autostima? L’autostima è il modo in cui una persona vede se stesso, l’immagine che una persona ha di se stesso. Come vede il proprio aspetto fisico, le proprie competenze ed i risultati personaliContinua a leggere “E tu, che livello di autostima hai?”
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